Naudojimasis mobiliuoju medituoti karantine: 7 nemokamos programos

Būdamas izoliuotas ir uždarytas namuose, gali būti varginantis. Nors galime bendrauti su artimaisiais per vaizdo skambučius, žaisti internete su draugais ar pereiti nelyginius kursus, tai kelia nerimą.

Taigi trumpam palikite tiek daug interneto ar kreipkitės į tiek neigiamų minčių ir keletą minučių praleiskite su savimi. Naudodamiesi kai kuriomis iš šių mobiliųjų programų, galite tiesiog klausytis mėgstamos muzikos arba improvizuoti akimirką.

Galbūt nepasieksite tokios zen pozicijos kaip paveikslėlyje esanti mergina, tačiau galite susitelkti ties savo emocijomis arba tiesiog atsipalaiduoti keletą minučių.

Dėmesingai

Ši programa sujungia daugybę funkcijų, kurios padės atsipalaiduoti. Atsižvelgdami į jums patinkantį meditacijos stilių, paprasčiausiai naudodami laikmatį, galite pasirinkti tarp programos su vadovu arba laisvo meditacijos stiliaus.

Vadovaujama programa turi keletą žingsnių, kurie padės jums valdyti emocijas ir išsiugdyti skirtingas savybes. Įdomi šios programos dinamikos detalė yra ta, kad ji leidžia mums stebėti mūsų vaistus ir programos pažangą.

Yra „iOS“ ir „Android“

Dzen dramblys

Jei ieškote įvairių meditacijos variantų, šioje programoje rasite įvairių pasiūlymų, į kuriuos reikia atsižvelgti.

Jūs turite skyrių vedamų meditacijų, skirtų kiekvienai situacijai, muzikai ir gamtos garsams, į kurią reikia atkreipti dėmesį, kai mokotės ar atsipalaiduojate dienos metu. Be to, ji turi išteklių, padėsiančių miegoti, palengvinti stresą ar sumažinti nerimą.

„Android“ skirta programa.

Bambukas

Šioje programoje yra skirtingi skyriai su ištekliais, kuriuos galima pritaikyti skirtingu metu.

Galite išbandyti keletą jo vedamų meditacijų, skirkite kelias minutes gamtos garsų klausymui arba susitelkite į savo dėmesio ir dėmesio koncentracijos gerinimą.

Taigi sujunkite daugybę išteklių, kad galėtumėte juos pritaikyti tiek meditacijos skyriuose, tiek bet kada, kai jums reikia sustoti ir praleisti ramybę.

O jei esate iš tų, kurie mėgsta vesti dienoraštį, pamatysite, kad jame yra galimybė kiekvieną dieną užrašyti emocijas.

Yra „iOS“ ir „Android“

Meditacijos laikmatis

Jei jau turite savo meditacijos metodus ir tiesiog norite pagalbos susikaupti, galite atsižvelgti į šią programą.

Tai laikmatis, kad nesijaudintumėte dėl laiko ir sutelktumėte dėmesį tik į tą akimirką, kurią paėmėte sau. Tai nesukelia jokio išsiblaškymo, nes jūsų meditacijos sesijos metu nėra reklamos ar garsų.

Viena iš galimybių, kurią galite sukonfigūruoti, yra įjungti gongo garsą pasibaigus meditacijos laikui. Ši programa pasiekiama tik „Android“.

Sustok, kvėpuok ir galvok: meditacija ir sąmoningumas

Šios programos dinamika yra įdomi: įrašote savo kasdienes emocijas, kad gautumėte meditacijos stilių rekomendacijas pagal savo poreikius.

Be to, jame yra nerimo, streso ir skirtingų situacijų būdų, kurie gali atimti mūsų ramybę. Galite atsižvelgti į rekomendacijas arba sujungti įvairias funkcijas, kad sukurtumėte savo individualizuotą meditacijos ir atsipalaidavimo sesiją.

Yra „iOS“ ir „Android“

Meditacinė muzika

Šioje programoje nėra vedamų užsiėmimų, ji suteikia išteklių, kad galėtumėte sukurti savo meditacijos erdvę.

Sujunkite garsų ir muzikos seriją, kad medituotumėte su „Zen“ vaizdais ir padėtumėte sukurti jums reikalingos ramybės ir poilsio atmosferą. Jame taip pat yra laikmatis, todėl nežinote laikrodžio.

Galite atsisiųsti jį į „Android“ įrenginį iš „Google Play“.

Nesenstantis - meditacija

Tai programa tiems, kurie nori turėti nusistovėjusią meditacijos tvarką ir atidžiai stebėti jų pažangą.

Galite pasirinkti kai kurias medituojamas meditacijas arba panaudoti kai kuriuos išteklius, kad sukurtumėte savo meditacijos seansą. Jūs turite garsus, laikmatį ir intuityvią sąsają, kad galėtumėte pritaikyti kiekvieną programos aspektą.

Galima naudoti „iOS“

Viena nepamirštama detalė yra ta, kad programos yra nemokamos, tačiau kai kuriais atvejais jos siūlo įsigyti papildomų funkcijų arba turi tam tikro tipo prenumeratą pažangesnėms funkcijoms. Vis tiek nemokamo turinio pakanka improvizuoti meditacijos sesijas karantino metu.