Geriausios programos sportuoti namuose
Turinys:
Koronaviruso karantinas paskatino įvairias iniciatyvas socialiniuose tinkluose. Vienas iš jų yra YoEntrenoEnCasa, kuri skatina naudotojus dalytis savo treniruotėmis arba stebėti kitus naudotojus, kurie dalijasi savo kasdienybe.
Tačiau tai nėra vienintelė galimybė sportuoti namuose. Taip pat galime naudoti kūno rengybos programėles su vadovais ir įvairių lygių treniruotėmis. Taigi, jei norite sukurti savo YoEntrenoEnCasa, galite atsižvelgti į kai kurias iš šių programų.
Pratimai namuose
Ši programa skirta tiems vartotojams, kurie nori užauginti raumenis arba sustiprinti tam tikras kūno dalis. Taigi, jei nenorite prarasti darbo, kurį jau atlikote savo pilvo, kojų ar sėdmenų srityje sporto salėje, galite improvizuoti treniruotes naudodami šią programėlę.
Kai kurios funkcijos, kurias reikia pabrėžti:
- Galite rinktis iš treniruočių planų pradedantiesiems, pažengusiems, pažengusiems
- Joje yra pratimų grupės pagrindinėms raumenų grupėms (pilvo, krūtinės, nugaros ir kt.)
- Įrašykite savo pažangą ir įsipareigojimą treniruotis
- Galite nustatyti priminimus
- Visi pratimai turi animaciją ir vaizdo įrašus, kuriuos galite matyti žingsnis po žingsnio.
Kad jūsų treniruotės būtų organizuotos ir nuolatinės, programėlė leidžia susikurti savaitės tikslą, nurodant, kiek dienų per savaitę ketinate treniruotis. Iš šių duomenų bus sukurtas kalendorius, kurį laikui bėgant galėsite peržiūrėti istorijoje.
Moterų fitnesas
Šią programą galite naudoti norėdami tonizuoti savo kūną, palaikyti formą arba numesti svorio.
- Galite išsikelti tikslą arba susitelkti ties kūno dalimi. Pavyzdžiui, tonizuoti sėdmenis.
- Visos treniruotės trunka keletą minučių per dieną. Galite pasirinkti 7 minučių trukmės treniruotes arba rutinas su pratimais apšilimui, tempimui, skausmui malšinti ir pan.
- Galite sekti laiką, kurį praleidžiate treniruotėms ir kiek kalorijų praradote atlikdami pratimus
- Yra pratimai su animacija, organizuojami pradedantiesiems, pažengusiems ir pažengusiems
Jei norite, galite sukurti profilį, kad išsaugotumėte visus savo duomenis ir pažangą, arba tiesiog naudokite programą kaip svečias.
Sworkit Treneris
Ši programėlė gali būti idealiai tinka senjorams arba tiems, kurie nori lengvai treniruotis. Ir, žinoma, yra ir intensyvūs pratimai tiems, kurie turi konkrečių tikslų.
- Galite pasirinkti laiką, kurį ketinate investuoti į kiekvieną treniruotę
- Leidžia sutelkti dėmesį į konkrečias kūno vietas, pasirinkti sunkumo laipsnį ir kategoriją
- Taip pat rasite pilateso mankštos tvarką
Viena detalė, kurią reikia atsiminti apie šią programą, yra ta, kad ji nėra nemokama. Norėdami naudotis visomis jo funkcijomis, turite mokėti mėnesinį abonementą. Tačiau nesijaudinkite, norėdami sužinoti, ar tai yra tai, ko ieškote, galite pasirinkti nemokamą 7 dienų bandomąją versiją.
Tabata HIIT
Jei ieškote programos, skirtos didelio intensyvumo treniruotėms, galite išbandyti Tabata HIIT.
- Joje yra treniruočių planai, skirti dirbti pilvo, kojų, viršutinės kūno dalies, deginti riebalus ir kitas galimybes.
- Programoje yra atgalinis skaičiavimas, kad galėtumėte atlikti atitinkamą pratimą per ribotą laiką.
- Galite susikurti savo tvarkaraštį, nustatydami dienas, kurias ketinate sportuoti
- Turi kalorijų skaičių ir kitus pagrindinius duomenis
Tai paprasta programa, tereikia pasirinkti jus dominantį pratimų planą ir viskas. Jei norite pasiekti kitas funkcijas, turėsite pasirinkti prenumeratą.
Rytinė mankšta vaikams
Ir mes nepamirštame mažųjų namuose. Jie taip pat turi judėti, nes negalės lankyti mokyklose mokomų žaidimų ir kūno kultūros. Yra daug įdomių pasiūlymų. Viena iš jų – rytinės mankštos vaikams.
Vaikai tiesiog turi pakartoti veikėjo atliekamus pratimus programėlėje, kai groja muzika. Tai paprasti pratimai, nes skirti mažiems vaikams.
Kiekvieną kartą užbaigus pratimą užsidega žvaigždė ir praeina kita. Paprasta ir linksma.
