Miego ciklas

Kai miegame, mūsų miegas pereina įvairias fazes, priklausomai nuo smegenų bangų elektrinio aktyvumo. Tiksliau, yra 5 etapai, kuriuos išgyvename miegodami. Gilaus miego fazėje mes daugiausiai ilsimės tiek fiziškai, tiek protiškai, o REM fazėje esame „aktyviausi“ ir sapnai rodomi ryškesniu būdu. Pilnas ir ramus miegas susideda iš 5 pilnų 5 etapų ciklų, kurių reikia pabusti REM fazės (paskutinės) pabaigoje arba ciklų iš naujo pradžioje.Bet, žinoma, kada mes žinome, kokiame cikle esame, kad geriau pabustume ir likusią dienos dalį nesijaustume pavargę?

Pabuskite energingi dėl miego ciklo

Būtent tai siūlo „Android“ programa „Sleep Cycle“ – išmanusis žadintuvas, kuris seka jūsų miego ciklus ir pažadina jus įėjus į lengvo miego fazę, atsižvelgiant į laiko juostą, kurioje esate nustatykite žadintuvą programoje. Ją galite atsisiųsti iš „Google Play“ programų parduotuvės, ji nemokama, nors norėdami atrakinti visas funkcijas, turėsime kas mėnesį patikrinti, o jo diegimo failo svoris yra 31 MB.

Galbūt jums įdomu, kaip programa nustato, kad įėjote į vieną ar kitą fazę.Na, nors priemonė akivaizdžiai neturi tvirto mokslinio pagrindo, tačiau ji gali aptikti tokią fazę fiksuojant jūsų judesius ir kvėpavimą Štai kodėl , kai pirmą kartą atidarius programėlę, ji prašo prieigos prie mikrofono ir kad jis tinkamai veiktų, telefoną turite padėti šalia miegojimo vietos, pavyzdžiui, ant naktinio staliuko.

Suteikę programai leidimą jūsų klausytis, turite nustatyti laiko juostą, kurioje norite pabusti. Per šį pusvalandžio laikotarpį programa aptiks, kada išėjote iš REM, ir tada jus pažadins. Kai žadintuvas pradeda skambėti, jei norite jį atidėti, dukart bakstelėkite telefoną arba pakelkite jį ranka. Taip pat svarbu, kad telefoną pastatytumėte taip, kad ekranas būtų nukreiptas į viršų.

Pagrindiniame ekrane ir prieš nustatydami miego intervalą, per kurį norime pabusti, jo apačioje matome keturias skirtingas piktogramas per kurį pasieksime skirtingus miego ciklo ekranus. Pirmasis yra toks, kuriame vartotojas nustato intervalą, kuriame jis nori pabusti. Kitas ekranas skirtas tik žmonėms, mokantiems už aukščiausios kokybės prieigą, ir susideda iš miego tendencijų per dienas diagramos. Paskutiniame ekrane randame bendrą programos konfigūraciją, kurioje galime pasirinkti žadintuvo melodiją, nuspręsti, ar naudoti vibraciją kaip signalo dalį, sukonfigūruoti laiko intervalą, kuris pagal numatytuosius nustatymus yra pusvalandis ir pan. .

Tarp funkcijų, kurias galime rasti nemokamai „Sleep Cycle“ programoje yra:

• -A išsami miego analizė su patentuota garso technologija ir programos akselerometru
• -Miego statistika ir dienos miego grafikai
• -Įvairios žadintuvo melodijos, visos jos švelnios ir sklandžiai pažadins
• -Pritaikomas pažadinimo intervalas nuo pusvalandžio iki pusvalandžio

Jei norite daugiau funkcijų, pvz., ilgalaikės statistikos, knarkimo tendencijų, miego užrašų ir kt., turėsite sumokėti 30 eurų už kiekvieną metai , 2,5 euro per mėnesį 12 dalių.