7 programos mūsų smegenims mankštinti

Alzheimerio liga ir demencija yra vis didėjanti epidemija Pasqual Maragall fondo duomenimis, kas tris sekundes JAV diagnozuojamas naujas demencijos atvejis. pasaulis. Šiandien sergančiųjų yra 46 milijonai, tačiau jei gydymas nebus rastas, iki 2050 m. atvejų skaičius išaugs trigubai.

Tik 1% Alzheimerio ligos atvejų gali būti siejami su genetine kilme Tai reiškia, kad nors dar yra daug ką ištirti ir tyrinėti Tam tikrus dalykus galime padaryti, kad mūsų smegenys būtų sveikesnės ir galiausiai būtų atsparesnės pablogėjimui, kurį gali sukelti tokia liga kaip Alzheimerio liga.

Sakoma, kad tai, kas naudinga širdžiai, naudinga ir smegenims. Taigi, be Viduržemio jūros regiono dietos, saikingai mankštos ir aktyvaus socialinio gyvenimo, mūsų rankose yra mankštinti savo smegenis per veiklą, pavyzdžiui, žaidimų vakarienė, pomėgiai arba skaitant.

Šiandien norėjome sudaryti iš viso septynias programas, kurios gali padėti mums, tiek jauniems, tiek seniems, išlaikyti mūsų smegenis aktyvias Mes nežiūrės į tokias programas kaip Lumosity (programa, kuri, jei pamenate, buvo nubausta už žadančius smegenų lavinimo pratimus ir galiausiai buvo sukčiavimas).

Toliau rasite praktinių pratimų, naudingų mūsų protui palaikyti. Pasiruošę? Pasiruošę? Jau!

1. Atminties žaidimai

Pradėkime nuo gana išsamios programos, jei tai, ko ieškote, yra daugybė psichinių iššūkių, susijusių su jūsų atmintimi. Atminties žaidimuose rasite begalę pratimų ir treniruočių programų naudojant spalvas, skaičius ar matricas Kasdien galėsite atlikti pratimus ir progresuoti į skirtingus lygius sunkumų.

Tai programa, kuri gali būti labai naudinga visiems, kurie nori mankštinti savo smegenis, net jei jiems viskas gerai. Gali būti, kad vyresnio amžiaus žmonėms, kurie jau serga tam tikra demencija arba nėra įpratę naudotis tokio tipo mobiliosiomis technologijomis, jiems reikia kito šalia esančio asmens pagalbos. Šia prasme Mums bus patogu apsišarvuoti kantrybe ir po truputį aiškinti, kaip tai veikia ir aplikacijos dinamiką.

Jei tam tikru momentu tai taps per sudėtinga, galime pasirinkti kitas programas atlikdami paprastesnius pratimus, pvz., ieškant žodžių ar atpažindami nuotraukos tos pačios, kokia būtų tradicinė Atmintis. Kai kuriuos pamatysime šiame straipsnyje.

2. Abėcėlės sriuba

Pomėgiai yra puikus š altinis mankštinti mūsų smegenis Ir mums nereikia užsiimti labai sudėtinga veikla, kad tai pasiektume. Žodžių paieškos galvosūkiai – puiki veikla, kurią labai mėgsta ir vyresni žmonės. Kioske galime nusipirkti tipinių abėcėlės sriubų bukletų, bet taip pat galime atsisiųsti šią programą.

Jis vadinasi Sopa de Letras ir Jame yra begalinis skaičius skydelių, kuriuose galima ieškoti žodžių Norėdami pažymėti juos ekrane, viskas, ką jums reikia padaryti, tai pirštu stumti visas raides. Kiekvieną kartą įveikę skydelį gausite taškų ir pateksite į šiek tiek sudėtingesnius žaidimus.

3. Sudoku

Ar jums labiau patinka skaičiai, o ne raidės? Na, šiuo atveju galbūt turėtumėte pasirinkti Sudoku Šiam žaidimui skirta daugybė programų, tačiau pasirinkome šią, įkvėptą klasikinio Sudoku. Jį lengva montuoti ir neužima daug vietos, todėl galite jį laikyti tiek, kiek norite.

Jei esate naujokas sprendžiant sudoku galvosūkius,nesijaudinkite, nes pradžioje turėsite nedidelę pamoką su labai aiškias instrukcijas. Galite rinktis iš skirtingų lygių (lengvas, normalus, sunkus ir ekspertas), taip pat dalyvauti kasdieniuose iššūkiuose. Vykdydami pažangą galite tobulėti.

4. Paveikslėlio atitiktis

Porų žaidimas yra klasika, gerinanti atmintį ir koncentraciją.„Picture Match“ yra paprastas žaidimas, idealiai tinka ir suaugusiems, ir vaikams, su kuriuo galite lavinti gebėjimą susikaupti ties piešiniais ir atrasti poras.

Pradžioje galėsite peržiūrėti vaizdus tam tikrą sekundžių skaičių. Iš ten galite žaisti ir atspėti kur yra poros Pirmiausia pradėsite nuo labai lengvo lygio, o tada padidinsite sunkumą, kol žaidimas taps tikrai sunkus iššūkis.

5. Kas yra kas?

Ar prisimeni garsųjį Who's Who? Pasiruoškite, nes dabar galite žaisti savo mobiliajame telefone ir tuo pačiu lavinti koncentracijos įgūdžius. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įdiegti Guess the Character!

Turėsite prisijungti prie interneto, kad susietumėte su kitais žaidėjais ir galėsite užduoti klausimus bei atsakyti į juos save ir savo priešininko charakterį. Laimės tas, kuriam pirmas pavyks atrasti paslaptingą kito veidą.

6. Prekių sąrašas

Ar pirkinių sąrašo sudarymo programa gali padėti mums lavinti atmintį? Atsakymas yra taip. Tai gali mums padėti, jei namuose turime vaiką ar pagyvenusį žmogų. Jei norime, kad jie lavintų savo atmintį, galime paprašyti jų padėti sudaryti pirkinių sąrašą.

Listonic yra gera programa, kurią reikia išbandyti. Dalyvaudami rengiant pirkinių sąrašą, mes įtrauksime tą žmogų į kasdienį šeimos gyvenimą. Taip pasijusite geriau ir, kita vertus, privers susimąstyti, ko trūksta namuose, apie produktus ar maisto produktus, kuriuos vartojate kasdien arba įprastai ir logiškai verbalizuoti maisto ar namų apyvokos daiktų semantinio lauko žodžius.

Programa yra paprasta naudoti ir apima brėžinius, kurie gali padėti mums lengviau atpažinti skirtingus elementus. Grįžę namo su pirkiniu galime mintyse peržiūrėti, ar yra viskas, ką turėtume nusipirkti.

7. Kryžiažodžiai

Kitas klasikinis pomėgis: kryžiažodžiai Puikus būdas priversti mūsų smegenis veikti ir palaikyti ryšį su kalba. Ši programa, vadinama kryžiažodžiais, apima begalinį skaičių kryžiažodžių visais lygiais. Jei domitės šiais pomėgiais, bet nebeperkate popierinių laikraščių, ši programa pravers.

Rašyti nereikia. Spausdami ant kiekvienos lentos vietos, gausite žodžio, kurio turite ieškoti, apibrėžimą. Ir jums reikės tik užsakyti raides taip, kad jos būtų išdėstytos formuojant atitinkamą žodį. Viskas prasidės lengvai, tačiau progresuojant kiekviename lygyje, viskas bus sudėtingiau.