5 programos, padėsiančios įgyvendinti Naujųjų metų pažadus 2018 m.

Artėja metų sandūra. Daugeliui šis tranzitas reiškia atsinaujinimą, veido patobulinimą ir atgimimą. Ištrinti ir nauja paskyra. Gera proga apmąstyti ir apsvarstyti kokių pokyčių mums reikia mūsų gyvenime Be tipiško „mesti rūkyti“ ar „išmokti kalbą“, daugelis pasirenka asmeninį augimą ir požiūris į gyvenimą. Ir abu tikslai yra vienodai tinkami. Taigi nusprendėme jums pristatyti abiejų derinį.

Viena vertus, parodysime kai kurias programas, skirtas įvykdyti tipiškiausius Naujųjų metų pažadus Ir, kita vertus, , mes ketiname ištirti asmeninio augimo sritį, kad paliktų jus su kitais, kurie pavers jūsų gyvenimą kur kas organizuotesniu ir naudingesniu pasauliu. Mišinys, kuriuo per 2018 metus stengsimės pasiekti visą visuomenę, norinčią pakeisti savo gyvenimą.

7 minučių treniruotė

7 minutės per dieną ir sveika mityba, pagrįsta vaisiais ir daržovėmis, ir jūsų kūnas galės „patirti“ transformaciją taip, kad net draugai jūsų neatpažins. Be to, sausis dažniausiai yra tinkamas mėnuo pradėti „Operaciją „Bikinis“: daugelis laukia pavasario, o tada pribloškia galvodami, kad nepavyks pasiekti norimo svorio. Naudodami šią programą galėsite numesti svorio, jei tik atsiribosite nuo tų uždraustų maisto produktų, kuriuos taip mėgstate... ir kurie taip storina .

Aplikacijos „7 minutės treniruotės“ pavadinimas atskleidžiamas: jos treniruotės trunka lygiai septynias minutes ir svyruoja nuo užpakaliuko tonizavimo pratimų , pilvo raumenis. rankų pratimai ir net tempimo stalas prieš miegą. Be to, programėlėje yra praktiškas kalendorius, leidžiantis sekti mūsų pratimus per visas dienas

Kelios minutės ir kūnas 10

Patariame pradėti nuo lentelės „Originalas“. Tai pirmasis, kuris pasirodo atidarius programą ir su juo mes numesime svorio širdies ir kraujagyslių pratimų dėka. Paspaudę ant rutinos nuotraukos pamatysime visus ją sudarančius pratimus ir jų trukmę.Galime aktyvuoti atsitiktinį variantą, kad eitume pakeisdami pratimų tvarką ir nenuobodžiautumėte. Skiltyje „Instrukcijos“ programa mums tiksliai nurodys, kaip turėtume atlikti kiekvieną pratimą, su brėžiniais ir aiškinamuoju tekstu.

Kai pradedame pratimą, balsas parodys pratimą, kurį turėtume atlikti, ir laiko intervalus, kuriame turėtume pailsėti. Taigi, turėdami tik 7 minutes per dieną ir daug valios, galėsite atsikratyti tų papildomų kilogramų.

7 Minute Workout programa yra nemokama su skelbimais. Jei jums labiau patinka versija be skelbimų, turite eiti į kasą ir sumokėti apie 3 eurus.

Duolingo

Jei norite išmokti kalbą, „Duolingo“ yra viena geriausių alternatyvų „Android Play“ parduotuvėje.„Google“ 2013 ir 2014 m. apdovanota „geriausia metų programa“, „Duolingo“ yra programa, skirta mokytis kalbų, įskaitant anglų, prancūzų, vokiečių, italų ir net, kodėl gi ne, Alto valyrų kalbą, kuria kalbama „Sostų žaidime“.

https://youtu.be/F9tUaDKUQ8A

Geriausias dalykas Duolingo yra tai, kad jis bando priversti jus mokytis kalbų per sistemą, kuri atrodo kaip paprastas žaidimas Jūs Turite progresuoti atlikdami vienetus. Prarasite gyvybes, jei nepavyks atlikti pratimų ir pakilsite lygiu, kaip ir RPG. Be to, pagrindinė kurso versija yra visiškai nemokama. Žinoma, jei pereisite per langelį, turėsite tam tikrų pranašumų, pavyzdžiui, galėsite atsisiųsti vienetus, kad galėtumėte treniruotis be interneto ryšio, taip pat pašalinsite skelbimus. Mokėjimas yra mėnesinis: jei mokėsite kas mėnesį, jums kainuos 11 eurų. Jei nuspręsite mokėti 6 mėnesių bloką, jums tai kainuos 8 eurus per mėnesį, iš viso 48 eurus. Ir visus metus 84 eurai, nes mėnesinė įmoka liktų 7 eurai.

Atsisiųskite „Duolingo“ dabar nemokamai iš „Android“ programų parduotuvės.

Programėlė mesti rūkyti

Būtent taip ši programa vadinama, kad paliktų šį įprotį, kuris metai iš metų nusineša tiek daug gyvybių. Programa, skirta mesti rūkyti, kurią labai vertina „Android“ vartotojai ir kuri gali tiesiogine prasme pakeisti jūsų gyvenimą. Ši programa parodys jums palaipsniui ir nustojus vartoti cigaretes, kaip gerėja jūsų kūnas, pinigus, kuriuos sutaupote nepirkdami tabako , cigarečių, kurių metėte rūkyti, taip pat patarimų ir motyvacijos skyrius, taip pat žaidimas, kai atrodo, kad nerimas jus nugali.

Ši programa yra nemokama, nors yra mokėjimo būdas be skelbimų už 3,60 euro kainą.

TED

TED sudaro trys raidės, raidės, prasidedančios žodžiais „Technologija“, „Pramogos“ ir „Dizainas“. Šiais akronimais įvairių ir daugybės kultūros, mokslo ir meno sričių ekspertų grupė 15 minučių pristato meistriškumo klasę tam tikra tema. Viskas, ką galite galvoti, turi vietą TED pokalbių rėmuose. Naudodami oficialią TED programą galite pasiekti didelį skaičių pokalbių su subtitrais ispanų kalba ir net ispanų kalba. Be to, programa suteikia galimybę pasiekti tyčia sukurtų pokalbių sąrašus, pvz., tuos, kuriuose galime pamatyti geriausius pokalbius, vykusius per 2017 m.

Įkvepiančios, išradingos, tiesiog informatyvios temos, padedančios pakeisti požiūrį į mūsų pasaulį, kurios gali padėti mums suteikti tą kūrybinį postūmį, kurio mums reikiaTrumpai tariant, biblioteka idealiai tinka visiems, kurie trokšta žinių ir kurie savo ruožtu nori tapti geresniais žmonėmis.

Galime atsisiųsti TED programą visiškai nemokamai iš Android Play Store.

Nerimas ir stresas

Aplikacija taip pat gana atskleidžiančiu pavadinimu. Naudodami „Nerimas ir stresas“, savo mobiliajame telefone turėsite išsamų ir praktišką vadovą su patarimais ir pratimais, kaip sumažinti nerimo ir streso lygį. Sutrikimai, nuo kurių šiandien kenčia didžioji dauguma piliečių, kylančių dėl darbo poreikių, asmeninių santykių ir daugybės kitų veiksnių.

Programa suskirstyta į du didelius blokus: patarimus ir išteklius. Su patarimais sužinosime daugiau apie tai, ką reiškia nerimas: nieko geriau kovoti su priešu, kaip jį pažinti giliai.Šie patarimai taip pat padės pakeisti savo elgesį ir neleis bet kuriai problemos detalei sukurti sieną, kurią reikia griauti.

Turėdami išteklius turėsime pratimus kovai su nerimo krizėmis, pvz., kvėpavimas, atsipalaidavimas, dėmesingumas, išsiblaškymo technika ir kt.

Nerimas ir stresas yra nemokama programa, nors ir su skelbimais, kurią galite atsisiųsti dabar iš „Play“ parduotuvės.