Turinys:
Instagram socialinis tinklas tapo „Instagram“ vartotojų arba aktyvių vartotojų, atsidavusių sveikatai, kūno rengybai ir sportui, tvirtove. O ar tai gali būti geriau nei socialinis tinklas, kuriame galima parodyti sveiko gyvenimo privalumus išpuoselėtame kūne? Kayla Itsines daug apie tai žino. Tiesą sakant, tai yra vienas iš etalonų šioje srityje, turintis 7,4 mln. sekėjų paskyrą. Ir tai ne pigiau, jame yra viskas, ko galite paprašyti vienoje iš šių paskyrų: sveiko ir patrauklaus maisto nuotraukos.Nuotraukos prieš ir po žmonių vis dar treniruojasi. Nuotraukos su motyvuojančiomis frazėmis. Ir, žinoma, kai kurie jūsų pratimai ir dalis jūsų plano.
Taigi dabar nesitikėkite, kad numesite svorio, sustiprėsite ar susigrąžinsite norą lankytis sporto salėje vien stebėdami Kaylą „Instagram“. Norėdamas pasiekti savo nuotraukose matomų rezultatų, jis turi savo planą. Sukūrė jos ir platina per savo programą Ji vadinama „Sweat“ ir yra nemokama „Android“ ir „iPhone“. Žinoma, pasikrapšykite kišenės, jei norite pasiekti jos turinį. Ir tai yra tai, kad metodas nėra nemokamas ir reikalauja savaitinės arba metinės prenumeratos Tačiau yra ir kitų metodų, kaip sekti Miss Kayla Itsines pratimus. .
Atidžiai sekite Kaylą Itsines
Geras būdas išsaugoti prenumeratą ir nieko nepraleisti fitneso pasaulyje – atidžiai stebėti Kaylą Itsines. Ši trenerė savo „Instagram“ vaizdo įrašuose nedvejodama skelbia įvairias treniruotes, daugiau ar mažiau užbaigtas. Žinoma, tai nebus specialiai jums ir jūsų aplinkybėms sukurti planai, tačiau tai geras idėjų š altinis sukurti savo planą Tiesiog atkreipkite dėmesį į raumenų grupės, kurios dirba ir pritaiko tai į jūsų kasdienybę.
Kayla Itsines taip pat turi savo Visus jos atnaujinimus galite sekti jos „Facebook“ puslapyje, kur pateikiami įvairūs jų leidiniai yra susipynę, todėl nieko nepraleisite. Šiame tinklaraštyje jis skelbia visas treniruotes, skirtas skirtingoms kūno sritims. Tai vis dar yra mokamos programos reklamos š altinis, tačiau tai taip pat yra geras informacijos š altinis, padedantis pagerinti treniruotes atliekant pratimus, patarimus ir daug motyvacijos.
Taip pat per „YouTube“
Žinoma, nesikoncentruokite tik į „Instagram“. Kaylos, kaip sveikatos ekspertės, karjera buvo kuriama daugelį metų ir įvairiose platformose. „YouTube“ tai gerai apibūdina daugybė vaizdo įrašų su paaiškintomis treniruotėmis A la Jane Fonda. Pratimai, sveiki patiekalai, pažanga, planai vasarai“¦ Nedvejodami užsukite į jo vaizdo įrašų kanalą ir surinkite visą šią informaciją visiškai nemokamai.
Be to, jei nesate tikri, nuo ko pradėti Kaylos treniruotes, jos „YouTube“ profilyje yra grojaraščiai. Tokiu būdu galite sutelkti dėmesį į planus, kuriuose ji pati pertvarkė savo vaizdo įrašus ir mokymo programas Radome tokių variantų kaip Summer Seat Series, kad sutelktumėte dėmesį į bikinio naudojimą, Pratimų vadovėliai, norėdami pamatyti, kaip atliekami kai kurie pratimai, arba Motyvacija rasti valios jėgų.Viskas, ko jums reikia, yra interneto ryšys ir „YouTube“ programa.
Kitos alternatyvos
Taip, Kayla Itsines užvaldė socialinę žiniasklaidą. Ir yra tai, kad jis puikiai žinojo, kaip parduoti savo bikinio planą ir pasiekti moterų auditoriją. Tačiau tai nėra vienintelis tinkamas pasirinkimas. Ir tikrai ne pats pigiausias variantas. Yra daug daugiau trenerių, kūno rengybos ekspertų ar tiesiog instagramininkų, kurie transliuoja savo treniruotes ir žinias apie sveikatingumą, mitybą ir sveikatą. Yra net ispaniškų.
Elena Malova
Jis turi savo „YouTube“ kanalą, kuriame gausu nemokamų pratimų. Galima naršyti vaizdo įrašus ir išmokti konkrečių pratimų. Arba naršykite grojaraščius norėdami surasti visas treniruotes Visi jie komentuojami ir gerai rodomi fotoaparate, kartu su tempimu ir apšilimu.
Christine Salus
Šiuo atveju ji nėra ispanė, tačiau ji taip pat gali pasigirti pilnu ir sekamu „YouTube“ kanalu. Daugiau nei 166 tūkstančiai prenumeratorių stebi Christine vadovaujamas treniruotes. Ji taip pat daug dėmesio skiria mitybai, akcentuodama veganišką dietą, kurios ji pati laikosi. Žinoma, norint suprasti visą turinį, reikia mokėti anglų kalbą.
Sergio Peinado
Turėdami kitą visiškai kitokį profilį, bet vis tiek susitelkiantį į sveikatą, randame Sergio Peinado. Jis yra vienas žinomiausių fizinių pratimų youtuberių. Savo „YouTube“ profilyje jis turi treniruočių, vaizdo įrašų ir net iššūkių Viskas apie aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo palaikymą, mitybos temos, pratimai, kuriuos galima atlikti namuose ir daug motyvacija.
