Turinys:
Šiandien savimi galime pasirūpinti įvairiais būdais. Turime atsižvelgti į savo mitybą, miegą, pastangas judėti ir pasirūpinti žalingais įpročiais Laimei, technologijos palengvina mūsų darbą per daugybę mobiliojo telefono programėlių . Dabar pateikiame jums penkis geriausius, apimančius įvairius su sveikata susijusius aspektus.
Be dūmų
Mesti rūkyti gali būti tikrai sunku, todėl šiek tiek pašalinės pagalbos visada praverčia.„Smoke Free“ gali padėti. Tai programa, kuri susikoncentruota į užduotį atsikratyti tabako Programėlė turi nemokamą ir mokamą versiją su daugiau funkcijų. Nepaisant to, nemokamoje versijoje galime turėti pagrindinius elementus, kurie padės mums pasiekti tikslą.
Turime nurodyti tikslią datą, kada norime mesti rūkyti, nuo kurios ji pradedama skaičiuoti. Taip pat turime nurodyti savo vartojimo įpročius, kiek cigarečių per dieną ir kiek pakelių. Be to, turime nurodyti kiekvienos pakuotės kainą Taigi programėlė paskaičiuos, kiek sutaupome kiekviena diena, kuri prabėga nerūkant.
Jis taip pat apskaičiuoja (apytikslį) mūsų pulso dažnio ir deguonies lygio pagerėjimą plaučiuose. Programėlės idėja yra padėti mums aiškiai matyti šio įpročio kainą, sveikatą ir ekonominį aspektąTokiu būdu kiekvieną dieną, be to, kad jausimės geriau, turėsime priminimą apie viską, ką užsidirbome.
Lifesum
Kitas pagrindinis elementas norint išlikti sveikam – rūpintis savo mityba. Dėl šios priežasties rekomenduojame Lifesum programėlę, kuri leidžia mums abu pasiūlyti dietą, skirtą numesti svorio ir išlikti sveikiems Atsižvelgiant į mūsų amžių, veido spalvą ir išmatavimus, programėlė rekomenduos įvairias alternatyvas skirtingiems dienos patiekalams.
Naudodama maisto produktus, kuriuos pridedame, Lifesum apskaičiuos suvartotas kalorijas, be to, atskirs angliavandenius, b altymus ir riebalus. Jame taip pat yra vandens stiklinių skaitiklis, kad galėtume skaičiuoti ir suprasti, ar išgeriame daugiau ar mažiau nei turėtų.
Jei neturime idėjų, kaip gaminti sveikus patiekalus, programėlė mums siūlo keletą receptų su idėjomis. Jei norime visiškai nekreipti dėmesio į maisto pasirinkimo procesą, galime įtraukti save į įvairius siūlomus maitinimo planus Žinoma, jie turi tapti aukščiausios kokybės. Priemokos sąskaitos kaina yra 2 eurai per mėnesį vieneriems metams, 3 eurai per mėnesį 3 mėnesiams ir 8 eurai, jei norime išsinuomoti tik vienam mėnesiui.
Sportiškas
Nepakeičiamas sveiko gyvenimo ramstis yra mankšta. Štai kodėl pridėjome šią programėlę „Sportractive“, skirtą mūsų judėjimo įpročiams kontroliuoti. Kai pažymėsime savo duomenis ir matavimus, bus suaktyvintas žingsnių matuoklis, veikiantis per GPS ryšį.
Galėsime žinoti, kokiu greičiu einame, kiek laiko ir kiek toli. Jei turime nešiojamąjį, galime jį prijungti, kad pridėtume pulso stebėjimą Galime nurodyti, ar einame, bėgame, važinėjame dviračiu ir daug kitų pratimų, su kuriais programa tai daro tiksliau apskaičiuos mūsų judesius ir kalorijų sąnaudas. Be to, galime derinti „Sportractive“ naudojimą su kitomis muzikos programomis, tokiomis kaip „Spotify“ ar „Play Music“, neišeidami iš programos.
Socialinis diabetas
Cukrinis diabetas – liga, kurią reikia nuolat stebėti ir verčia juo sergančius visada būti budrius. Nuo to priklauso jūsų sveikata. Dėl šios priežasties pristatome jums socialinio diabeto programą, kuri padeda išlaikyti nuolatinę kontrolę.
Naudodami šią programą galime užrašyti visus savo valdiklius, kad programa atliktų statistinius mūsų raidos matavimus ir žinotų, ar esame normaliame lygyje, ar atsidūrėme tokioje situacijoje, kuri galėtų būti pavojingas.
Miego skaičiuoklė
Paskutinis gyvybiškai svarbus sveikatos elementas yra miegas. Kontroliuokite jį ir laikykitės valandų. visai savaitei. Jis skirtas ne tik miegui naktimis, bet ir miegui.
Tai paprasta programėlė, kuri per žadintuvus padės mums turėti reguliarų ir ilgalaikį miego ritmą. Sujungę tai su kitomis programėlėmis, galėsime būti sveiki ir būti taikiai su savo kūnu.
