Ar mobiliosios sveikatos programos tikrai veikia?

Programų parduotuvės Google Play, skirtos Android irApp Store, skirta iOS yra daugybė sveikatos programų: nuo vadovų iki mokymosi medituoti, patarimų apie sąmoningumą ir savijautą, padeda geriau miegoti arba kontroliuoti kasdien geriamo vandens kiekį, valdyti programas, kurios taip pat yra iš anksto įdiegtos daugelyje vidutinės ar aukščiausios klasės terminalų (pvz., S He alth iš Samsung arba He alth iš Huawei).

Vis daugiau mokslininkų ir programų kūrėjų užduoda klausimą, ar visos tos piktogramos ir visos tos funkcijos išmaniajame telefone tikrai veikia. Ar ne priešinga ir paradoksalu, kai norima atjungti telefono ryšį? Ar visos šios paslaugos tikrai veiksmingos, ar leidžiamės įsitikinti dūmų pardavėjais, kurie žada gerovę per mobiliojo telefono ekraną?

Skaitmeninis pasaulis: sąjungininkas ir nuotaikos priešas

Nors kai kurie tyrimai parodė, kad netinkamas ir besaikis socialinių tinklų naudojimas gali turėti neigiamą poveikį psichinei sveikatai „ypač paaugliams, kuriems gresia depresija“, vis daugiau mokslininkų nusprendžia įtraukti skaitmeninio pasaulio technologijas į savo terapijos, prevencijos ir gydymo strategijas (pagalvokite, pavyzdžiui, virtualios realybės, kaip karo traumų gydymo strategijos, naudojimą ).

Nors naudotojai telefonuose vis dažniau reikalauja atsipalaidavimo ir meditacijos parinkčių, programinės įrangos kūrimo ekspertai pasiteisino: paprasta paieška gali rasti daugiau nei 500 tokių programų.

Mokslo bendruomenė jau pradėjo tirti tikrąjį šių tipų priemonių poveikį ir jau yra įrodymų, kad kai kurios iš šių programų, tinkamai naudojamos, gali būti labai naudingos sveikatai.

Taigi, pavyzdžiui, programa Sleepio, kuria siekiama kovoti su nemiga, buvo išbandyta realiame pasaulyje , tyrime, kuriame dalyvavo ir placebo grupės. Buvo išanalizuoti skirtingi sveikatos kintamieji ir nustatyta, kad Sleepio vartoję dalyviai žymiai pagerino miego kokybę, o tai lėmė pagerėjimą kitose srityse, pavyzdžiui, 68 % atsigavimo po nerimo problemų.

Sleepio programėlę sukūrė Peteris Hamesas iš JK nacionalinės sveikatos sistemos ir universiteto miego medicinos profesorius Colinas Espie. iš Oksfordo. Ji paskyrė daugiau nei 750 000 darbuotojų iš svarbių įmonių, pvz., LinkedIn, ir gavo didelių finansinių sumų savo finansavimui.

Kita vertus, aktyvumo monitoriai ir kiti nešiojami prietaisai, kuriais siekiama išmatuoti daugybę su sveikata susijusių kintamųjų, gali tapti gerais sąjungininkais, padedančiais kiekvieną akimirką didinti informuotumą apie fizinės, psichinės ir emocinės sveikatos būklę. Tačiau būkite atsargūs: pirmieji modeliai, kuriuose naudojami nauji matavimai, gali šiek tiek užtrukti, kol bus toliau tobulinama technologija ir bus pateikta daug tikslesnių atsiliepimų.Pavyzdžiui, prekės ženklas FitBit pakeis savo širdies ritmo matavimo sistemą kituose modeliuose kad būtų išvengta tikslumo problemų, dėl kurių anksčiau buvo kritikuojama.